lunes, 26 de noviembre de 2012

Cáncer: Una breve explicación. Parte 1

El cáncer es considerado como uno de los grandes males que afectan a la humanidad. Cada año miles de personas enferman y mueres debido a ella. No distingue posiciones sociales, razas o religiones. Algunos son más afortunados que otros y consiguen superar el mal; pero una buena parte pierde la batalla con este mal.

A pesar del temor que todos sentimos por esta enfermedad, es muy poca la información que tenemos y por eso en esta entrada vamos a darles algunos datos sobre los últimos estudios sobre tumores y cáncer.

Imaginen el cuerpo como un jardín bien abonado y regado, como la mala hierba las células cancerígenas brotan en todo momento, para evitar su multiplicación el cuerpo simplemente evita que se alimenten cortando el flujo sanguíneo a esas zonas. Eventualmente estos pequeños brotes de cáncer mueren de hambre o se debilitan y el sistema inmunológico los elimina. Es un proceso natural y no hay porque preocuparse.

El problema es que en ocasiones el cuerpo empieza a funcionar mal y en vez de cortar la alimentación abre un canal que empieza a alimentar a las células dañinas, estas, al igual que la mala hierba, empiezan a crecer y multiplicarse a un ritmo sorprendente y el cuerpo totalmente confundido les da más alimento abriendo nuevos vasos sanguíneos. Lamentablemente los exámenes actuales no logran encontrar estos brotes hasta que ya se han extendido y han cubierto una zona considerable, esto es lo que llamamos tumores malignos. Cuando los doctores encuentran estos tumores, diagnostican el cáncer y proceden a su tratamiento.

Podemos apreciar a los vasos sanguíneos alimentando a los tumores
Uno de los tratamientos convencionales es la extirpación quirúrgica del cáncer, este se usa cuando el cáncer se encuentra en una zona de fácil acceso para la operación y cuando el cáncer no ha crecido demasiado o no se ha extendido a otros órganos. Pero como cualquier buen jardinero sabe, remover la mala hierba, no significa que esta no vuelva a aparecer o que no esté ya proliferando en alguna otra parte.

La quimioterapia, por otro lado, consiste en envenenar las células cancerígenas de rápido crecimiento.

lunes, 19 de noviembre de 2012

Los beneficios de la miel y canela

La miel es un producto que ha utilizado el ser humano desde sus orígenes. De hecho, las pinturas rupestres de la Cueva de la Araña, en Bicorp (Valencia), que datan de 7.000 años antes de Cristo, muestran como un hombre está recolectando miel. Esto demuestra que ya los primeros pobladores de la tierra descubrieron los beneficios de este alimento.

En algunas excavaciones en Egipto encontraron tarros con miel en buen estado y eso es porque la miel es una de las únicas sustancias alimenticias que no se echa a perder, ni se pudre. Aunque su contenido se puede convertir en azucares, de todas formas la miel siempre es miel (si pasa esto solo pongan el recipiente en baño maría y dejen derretir la miel. Nunca hiervan la miel, ni la pongan en el microondas, así matan sus enzimas).

La ciencia acepta a la miel como un medio muy efectivo para tratar enfermedades. La miel se puede utilizar sin dar efectos secundarios y tomada en la dosis correcta, aunque sea dulce, no afecta a los diabéticos y su efecto puede ser potenciado mezclándola con canela.

En el 95 la revista canadiense “Weekly World News” produjo la siguiente lista de enfermedades que pueden ser curadas con miel y canela:

Enfermedades del Corazón

Haga una pasta de miel y canela, aplique todas las mañanas en pan, en vez de mermelada y cómala regularmente como parte del desayuno. Esto reducirá el colesterol en las arterias y prevendrá en el paciente ataques al corazón. Para aquellos que ya han pasado por un ataque al corazón, si siguen este proceso, estarán previniendo un siguiente ataque al corazón. El uso regular de estas substancias ayuda a fortalecer el músculo y el movimiento rítmico del corazón.

En Estados Unidos y Canadá, varios asilos de ancianos han curado con éxito pacientes con venas que habían perdido flexibilidad y estaban bloqueadas.

Artritis

Pacientes con artritis pueden tomar diariamente por las mañanas y las noches una taza de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharada pequeña de canela en polvo. Tomada regularmente puede curar incluso la artritis crónica. Recientes investigaciones por la Universidad de Copenhagen demostraron que casi el 100% de los pacientes que tomaron esta mezcla antes del desayuno por un mes ya no sentían dolores artríticos.

Sistema digestivo

La canela esparcida en dos cucharadas de miel tomadas antes de las comidas puede reducir la acidez y ayudar a digerir alimentos más pesados o muy grasosos. También ayuda a curar el estomago, aclara y cura ulceras y reducen el gas en el sistema digestivo.

Catarros y Resfríos

Un científico en España ha comprobado que la miel contiene un ingrediente natural que mata los gérmenes de la influenza y que protege a los pacientes del catarro. Este proceso cura cualquier resfrío y aclara la sinusitis.

Longevidad

Tome cuatro cucharadas de miel, una de canela en polvo y tres tazas de agua hirviendo para hacer un té, tome un cuarto de taza de esta mezcla tres a cuatro veces al día. Mantiene a la piel fresca y disminuye los daños causados por el envejecimiento de tejidos y los radicales libres.

Infecciones de la Vejiga

Tome dos cucharaditas de canela en polvo y una cucharada sopera de miel en un vaso de agua tibia y bébalo normalmente. Destruirá los gérmenes en la vejiga.

Colesterol


lunes, 12 de noviembre de 2012

El ruido y cómo afecta nuestra salud

El mundo es sonido, trabajamos, jugamos y dormimos rodeados de sonido. El sonido es importante y nos afecta de maneras que ni siquiera entendemos. A nivel fisiológico está relacionado a la secreción de hormonas, ritmo cardiaco, respiración y ondas cerebrales; a nivel psicológico influye mucho en nuestras emociones, una canción triste nos pone tristes, e incluso nuestro comportamiento se ve afectado con el sonido, acercándonos a sonidos placenteros y alejándonos de sonidos desagradables.

Lamentablemente gran parte del sonido que nos rodea es solo ruido y esta exposición constante produce varios efectos negativos sobre el organismo de las personas, como pérdida de audición, trastornos en el equilibrio nervioso, alteraciones en el sistema digestivo y disminución del rendimiento.

Ruidos como este son los que provocan estrés

Las personas que viven en una ciudad ruidosa van acumulando el ruido percibido durante la vida, lo que provoca que el oído envejezca una media de 20 años antes de lo que corresponde congénitamente a la persona. Esta situación se agrava en quienes están sometidos a continuos y altos volúmenes de ruido, con un envejecimiento de 40 años. Lo que significa que una persona que debería sufrir problemas auditivos a partir de los 70, comienza a tenerlos desde los 30.

lunes, 5 de noviembre de 2012

Malos hábitos de todos los días: la mala respiración. Parte 2

Resumiendo la entrada anterior: respirar usando el pecho para llenar los pulmones de aire y es muy mala para la salud, provoca alergias, ansiedad y envejecimiento prematuro, entre otros males. Lamentablemente es un hábito muy extendido y son pocos los que saben respirar correctamente.

Lo buena noticia es que puedes entrenar a tu cuerpo para respirar correctamente y con un poco de práctica lo vas a hacer incluso mientras duermes. En esta entrada vamos a ayudarte con 2 ejercicios básicos para corregir tu respiración y mejorar tu salud (estos ejercicios también son buenos para los abdominales).

Es posible que no saques estos abdominales, pero sería genial no?
Los ejercicios a continuación los puedes realizar en tus ratos libres: mientras vas en el bus, antes de dormir, mientras caminas o en la oficina. 

Ejercicio 1


Este ejercicio es muy fácil de realizarlo en cualquier lado. Simplemente al inhalar infla tu estomago mientras mantienes tu pecho quieto, aguanta un segundo la respiración y luego contrae tus abdominales mientras exhalas el aire.

Este ejercicio fortalece el diafragma y eso significa que tus pulmones van a tomar mayor cantidad de oxígeno del ambiente. Los resultados vas a empezarlos a ver luego de un par de semanas de práctica (de acuerdo a que tan en serio tomes el ejercicio), la primera señal de que lo estás haciendo bien es que te vas a sentir con mayor energía y si tienes alergias es seguro de que van a disminuir considerablemente (con un poco de suerte quizá hasta desaparezcan). 

Otro efecto que vas a notar es que vas a aguantar la respiración por más tiempo.

Ejercicio 2 


Este ejercicio es para los que quieren ir un poco más allá. No es necesario haber practicado el ejercicio anterior para hacer este; pero es recomendable. Aquí vamos a usar respiración abdominal profunda para disminuir la frecuencia de respiraciones por minuto.

Para mejores resultados es mejor que escojas algún lugar tranquilo, en donde te puedas concentrar. Siéntate en una posición cómoda y sigue los siguientes pasos:

  • Coloca una mano en tu pecho y la otra en tu abdomen. Cada vez que aspires, la mano en tu abdomen debería elevarse mucho más que la que está en tu pecho. 
  • Inhala lentamente inflando tu abdomen para que el aire penetre hasta la base de tus pulmones, cuando ya no puedas absorber más aire, aguanta la respiración por 7 segundos. 
  • Lentamente exhala a través de tu boca, mientras cuentas hasta 8. Suavemente contrae el estomago (como cuando quieres verte más delgado) para sacar todo el aire acumulado en tus pulmones. Esta parte es muy importante y no debes volver a inhalar hasta no haber exhalado completamente. 
  • Repite el ciclo 5 veces más. Luego trata de mantener un ritmo de respiración de 6 veces por minuto, o sea una respiración completa cada 10 segundos, por unos 10 minutos. 

Recuerda que las manos en el estomago y el pecho son solo indicadores y puedes quitarlos si sientes que has dominado la técnica.

Este ejercicio no solo te va a afectar físicamente, disminuyendo tu presión sanguínea, aumentando tu energía y previniendo todos los síntomas que mencionamos en la entrada anterior; sino que también va a ir afectando a tu estado emocional, relajándote tu mente para que tomes decisiones con mayor tranquilidad.

Así es como debería verse el vientre cuando exhalas e inhalas.
Estas son las dos técnicas más básicas de respiración que se pueden realizar sin la supervisión de un profesional; pero son las más efectivas e importantes. Recuerda practicarlas todos los días, cada vez que tengas algún rato libre, para sentir resultados

Dejen un comentario si tienen dudas respecto al tema.

Fuentes:

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